كيف يكون شعورك بالألم؟

أنت تعرف كيف تشعر بألالم العادي مثل - ألم الصداع النابض، أو الألم الناتج عن كدمة.

ولكن الألم الذي تشعر به يختلف عن الألم العادي. فهو يبدو وكأنه إحساس مؤلم كالحرق، أو البرودة المؤلمة، أو الإحساس بالوخز مثل الصدمات الكهربائية أو زحف النمل، أو التنميل غير المريح. اللمسة الخفيفة أو الضغط عادة ما تكون غير مؤلمة، لذلك تجد أشياء مثل خلع الملابس، والمشي، أو حتى مجرد الاستلقاء غير مريحة.^1،2

أنت الوحيد الذى تعرف كيف تشعر بالألم. ولذلك، من المهم أن تنتبه إلى كيفية الشعور به و توصيفه. على الرغم من أنه سيكون من الصعب وصف الألم، حاول استخدام كلمات مثل حرق، تنميل، طعن، وخز، أو خدر - أو أي من الصفات الأخرى التي يمكن أن تعطي الطبيب فكرة جيدة عن كيف شعورك بالألم.

وصفك الالم بوضوح لطبيبك سوف يساعده على الوصول للتشخيص الصحيح ووصف العلاج الأمثل بالنسبة لك

اعرف ألمك: سجل يومياتك عن الألم⁵

يوميات الألم هو سجل يومي لتسجيل أوقات شعورك بألم. اعرض مذكرات ألمك على طبيبك. وسوف يساعده ذلك على تحديد نوع الألم. وسوف تساعد الطبيب أيضا على معرفة ما مسببات الألم بشكل أفضل. عند تسجيل مذكرات الألم، يجب ذكر ما يلى:

متى بدأ الشعور بهذا الألم؟
كيف يكون شكل الألم مثل (أحد الأوصاف السابقة)
مدى شدة الألم (باستخدام مقياس الألم فى الصفحة المقبلة)
إلى متى يستمر الألم؟
ما يخفف الألم؟
ما الذي يجعل الألم أسوأ؟

قياس الألم الخاص بك: مقياس الألم⁶

ما مدى خطورة ألمك؟ على المقياس الموضح أدناه - حيث 0 يدل على عدم وجود ألم و 10 هو أسوأ ألم تشعر به . تقييم شدة الألم عن طريق تحريك الشريط الى الرقم المناسب. سجل درجاتك في مذكرات ألمك.

تسجيل شدة الألم على مدى فترة من الزمن قبل أن تقوم بزيارة الطبيب و اطلاعه على مذكرات ألمك، يساعد طبيبك على تحديد نوع الألم، وكيفية التعامل معها.

استشر طبيبك

References:

Cruccu G, Truini A. Tools for assessing neuropathic pain. PLoS Medicine. 2009;6(4):e1000045.
Painful diabetic neuropathy. Available at: http://sydney.edu.au/medicine/diabetes/foot/Pain1.html. Accessed 25 January, 2016.
Mayo Clinic. Diabetic neuropathy. Available at: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-neuropathy/basics/symptoms/con-20033336. Accessed 25 January, 2016.
Marchettini P et al. Painful peripheral neuropathies. Curr Neuropharmacol. 2006; 4(3):175-81.
American Cancer Society. Daily pain diary. Available at: http://www.cancer.org/acs/groups/content/@editorial/documents/document/acspc-033203.pdf. Accessed 25 January, 2016.
National Initiative of Pain Control. Pain assessment scales. Available at: https://www.painedu.org/Downloads/NIPC/Pain_Assessment_Scales.pdf. Accessed 25 January, 2016.